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养生堂:(2025)《夏季睡好才健康》夏季睡好觉养心  

2016-06-02 07:37:49|  分类: 12.养生堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生堂:(2025)《夏季睡好才健康》夏季睡好觉养心

养生堂:(2025)《夏季睡好才健康》夏季睡好觉养心 - 流星客 - 流星客随笔

北京卫视养生堂栏目2016年播出的内容按照时间顺序摘录如下

 

本期讲座内容

    

(2025) 2016年6月2日播出《夏季睡好才健康》夏季睡好觉养心

    专家:马淑然  北京中医药大学教授

    睡觉人人都会,但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗?错误的睡姿会压迫胸腹部,影响心肺功能,甚至连呼吸都会感到困难,对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康,古人推崇的养生睡姿究竟是什么样的呢?在本期节目中,北京中医药大学教授马淑然做客《养生堂》,为大家讲解有关睡眠的知识。

    中医认为夏气通于心,一年之中,心与夏天的关系最密切。夏季宜养心,养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心,容易导致失眠,因此夏季更要重视睡眠的问题。长期睡眠不足会令人健忘愚钝,增加体重,增加死亡风险……睡眠问题无小事,一定要引起重视。

    夏季是一年之中温度最高的季节,中医以五行中的“火”来概括夏季气候特点。夏季暑热当令,暑热容易伤津液,暑热多夹湿,这时候就要学会吃苦食。苦瓜是夏季餐桌常见食物,苦瓜性寒味苦,是夏季理想的清暑食物。马老师在现场为大家制作了一杯苦瓜饮料,更多精彩内容,请您关注《养生堂》。

    夏季食苦有助于泻心火帮助睡眠,然而苦味食物在吃的时候要注意不能过量,苦味食物吃的太多会损伤脾胃阳气,引起恶心、呕吐、胃肠不适。在今天的节目中马老师为大家推荐了一种养心安神粥,尤其适宜夏季喝。更多精彩内容请您关注《养生堂》。
 

    

本期讲座图片

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