注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

流星客随笔

 
 
 

日志

 
 

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火  

2017-03-13 15:30:16|  分类: 12.养生堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火 - 流星客 - 流星客随笔

 

 

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火


北京卫视养生堂栏目2017年播出的内容按照时间顺序摘录如下

 

本期讲座内容

    

(2308)2017年3月13日播出《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火

    专家:张声生  首都医科大学附属北京中医医院 消化科(消化中心)主任
    “黄师塔前江水东,春光懒困倚微风”,阳春三月,“春困”真的正常吗?伴随着天气的转暖,春天来了,万物复苏,我们身体中的阳气也开始生发,但是很多人却因此受到困扰,在节目开始时,就有三位观众提出了自己在春季里遇到的健康问题,以及她们的养生秘诀,可是专家却不认同这几位观众的养生方法,那么春季该如何调理身体,日常生活中又存在哪些养生误区呢?

春季对应的脏腑是肝脏,专家却告诉我们春季除了要调肝,更重要的是补脾,而调肝和补脾在春天尤其是分不开的。在《金匮要略》中:“夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾,四季脾旺不受邪,即勿补之;中工不晓其传,见肝之病,不解实脾,惟治肝也。”正好印证了这个观点,这段话里面有两层含义,一是中医的治未病——知肝传脾,先当实脾,就是先安未病之脏,脾胃强壮了,肝脏也会强壮;第二层含义是治病先求本,肝好了,脾也会免受肝病的影响。张主任通过临床研究发现,肝和脾互相影响,如果肝功能不好,也会影响脾的健康。那么在今天的“春季养生实验室”中,会有哪些调肝补脾的办法呢?

有一种常见的春天应季蔬菜,大家也非常喜欢,这种蔬菜性凉,入脾胃,肺,大肠经,曾经作为皇帝的贡品,具有健脾开胃理气,清热解毒的功效,并且它有特殊的香气,也可以增加食欲。在现代西医的研究当中也表明它的营养价值较高,富含钾、钙、镁元素,维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。另外研究还发现,它对预防慢性疾病有所帮助。其中含有抑制多种致病菌的成分,含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分,以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。可是这样好的蔬菜吃的方法不对,或者挑选不当的话容易引起中毒,这种蔬菜是什么(香椿)?该如何挑选如何吃呢(用开水焯一下)?

 肝可以调畅情志,花能够疏肝解郁,最主要的是亲近自然,保持好心情,春光懒困不如出门寻觅十里桃林。如果没有机会经常出去,我们可以在家里放一些溪水鸟叫的音乐,放松心情,并且用腹式呼吸法深呼吸,这样会有很好的疏肝解郁的作用。腹式呼吸的方法1、身体放松,呼吸调匀。2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。4、用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。

    

本期讲座图片

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火 - 流星客 - 流星客随笔

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火 - 流星客 - 流星客随笔

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火 - 流星客 - 流星客随笔

养生堂:(2308)《带您走出春季养生的误区》养肝、吃酸、泻火 - 流星客 - 流星客随笔

    

养生堂总目录请点击这里

    

养生堂2009年的目录请点击这里     养生堂2010年的目录请点击这里     养生堂2011年的目录请点击这里

养生堂2012年的目录请点击这里     养生堂2013年的目录请点击这里      养生堂2014年的目录请点击这里

养生堂2015年的目录请点击这里      养生堂2016年的目录请点击这里      养生堂2016年以后目录点击这里

    

    

返回首页

    

  评论这张
 
阅读(67)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017