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中医养生:(7)气血平衡寿命长  

2017-06-13 09:32:38|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(7)气血平衡寿命长

中医养生:(7)气血平衡寿命长 - 流星客 - 流星客随笔

 

(7)气血平衡寿命长

胡维勤:国家领导人专职保健医生,中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师


《1》健脾胃四宝粥

气分为内气和外气。

元气也是一种气。

肾气虚了血就不足了。

中医认为血是气之母,气是血之帅。

肥人补气,瘦人补血。

气不足就胖,血不足就瘦。

自测脾胃的方法:看食指关节有无弯曲,结节。

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漏空手说明脾胃功能不好。

下眼袋水肿是脾胃不好的表现

舌体胖大、舌边有齿痕,舌头中间有沟和裂纹,舌头厚腻发黄是脾胃不好的表现。

专家推荐:四宝粥

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脾胃有四怕:怕撑、怕甜、怕冷、怕湿。


《2》胖人要补气

气虚的类型:气虚、阳虚、痰湿、湿热。

胖人的类型

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气虚的特征:乏力、精神差。

阳虚的特征:怕冷。

痰湿的特征:爱吃肉、脚肿、眼泡肿、舌苔厚腻。

湿热的特征:舌质较红、舌苔较黄、脾气急躁、火气大。

西洋参补气效果稍弱且性偏寒凉。

党参补气效果好,性质平和还有调理脾胃的功效。

气虚代茶饮:党参+枸杞子+菊花泡水喝。

痰湿代茶饮:薏米仁+赤小豆+玉米须泡水喝。

随心火下降的有肺气、胃气、胆气。

随肾水上升的有肝气、脾气。

心火旺代茶饮:莲子心泡水喝,火气大者可再加黄连3-6克。

胃火旺代茶饮:火气大者可再加薏米仁煮粥。


《3》补正气去浊气

补气最好的方法是拍掌。

基本拍手法

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手掌是三条阴经的起始部分。

空手掌

空手掌可以预防老年痴呆。

左右掌背互拍

手背是三条阳经的起始部分。

左右虎口对拍

虎口是大肠经经过的地方。

两手掌弯曲互拍

后溪穴对颈椎、腰椎、腰椎有很好的疗效。

手刀击掌心

劳宫穴对心脏有保护作用。

掌心击虎口

合谷穴可以治疗头面部疾病。

两手握拳对拍

两手握拳对拍有很好的补气作用。

补气的食物

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红薯是有效的抗癌食品。

红薯抗癌效果:紫心的>黄心的>白心的

香菇有降血压的作用。

补气四色粥:糯米+红豆+小米+黑豆

韭菜有壮阳作用。


《4》通经络补血虚

体重突然下降的原因:甲亢、糖尿病、心脑血管疾病、消耗性疾病。

体重莫名地下降有癌症的风险。

火大的瘦子阴虚。

阴虚型瘦子特点:火气大、舌质红,舌体瘦;尿色赤黄,便秘;面色潮红

阴虚型瘦子易患疾病:高血压、糖尿病、心脑血管疾病。

阴虚型瘦子养生注意点:夏天注意防暑,秋天注意防燥滋阴,

阴虚型瘦子保健茶:麦冬+天冬+石斛+玉竹泡水喝。

血瘀型瘦子的特点:脸上容易长斑;舌质发紫瘀色;面色发暗;舌下静脉发紫瘀;女性月经量颜色紫黑少。

血瘀型瘦子保健茶:三七或山楂泡水喝。

气郁型瘦子的特点:易胀气、打嗝;性格内向,精神紧张;爱叹气。

气郁型瘦子保健茶:玫瑰花+菊花+郁金泡水喝。

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湿热型瘦子的特点:爱长痤疮。

泡脚能补血。

泡脚的最佳时间:晚上5点-7点。

花椒煮水泡脚可以活血,缓解疲劳。

加醋泡脚能缓解脚痒,防治脚气。

加粗盐泡脚能缓解便秘。

缓解痛经泡脚方:白芍+益母草+当归+元胡各10克

缓解糖尿病泡脚方:黄芪30克+透骨草20克+生津草10克+花椒6克

糖尿病人泡脚注意点:水温不宜过高,不超过40度为宜。

补血的食物:红枣、桂圆、猪肝、莲藕。

 

    

    

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