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中医养生:(9)谚语中的养生智慧  

2017-06-16 09:49:48|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(9)谚语中的养生智慧

中医养生:(9)谚语中的养生智慧 - 流星客 - 流星客随笔

 

(9)谚语中的养生智慧:能食不药、痣也好坏之分、睡的好能长寿、不会煎药白花钱

温长路:中医主任医师、教授、国务院政府特殊津贴专家


《1》能食不药

谚语:人们对生活经验的总结,富有哲理且朗朗上口。

世界卫生组织保健原则:能食不药。

食物中的七大营养素

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食疗注意事项:一定要对症。

中医食疗原则:寒者热之,热者寒之;虚者补之,实者泻之。

五香粉被誉为中国的味精。

五香粉对预防疾病有一定的作用。

五香粉的原料

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五香粉的功效:健脾胃、解毒、利尿、消炎。

五香粉性温热,多吃易上火。

味精的功效:解毒、保健胃和肝脏、提高智力。

食用味精过量会使人疲劳感增加、影响骨骼、骨髓发育。

油的好处:提供热量、促进食物营养吸收。

油腻大的食物不宜嚼烂,加重胃的吸收;影响食物的消化和吸收;影响大脑功能,造成老年痴呆。

红花油的功效:活血化瘀、祛瘀止痛、保健心脑血管。

麦芽油的功效:活化血管、增加肌肉和骨骼的力气。

不要用塑料桶或金属容器储存油,最好放入玻璃瓶中。

《2》痣也好坏之分。

痣的分类

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良性痣的特征:皮肤完整,边界清楚,里面无结节,痣上有毛发。

交界痣是最容易发生恶变的痣。

癌变痣的特征:边缘不整齐,颜色发生变化,里面有硬块。

面部的三角区长痣可能长了肠息肉。

专家观点:十人九痔,防不胜防。

易形成痔疮的生活习惯:长期坐或站立、骑自行车姿势不正确,喜欢吃辛辣的食物,爱喝酒,排便时间过长。

《3》睡的好能长寿

人大概有三分之一的时间都在睡眠。

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从某种意义上说没有睡眠就没有生命。

睡眠的节律根据人的生物钟而变化。

睡觉的姿势也会影响睡眠质量。

科学的睡姿:右侧位、仰卧(仰卧时不要把手压胸口)。

枕头的软硬度、高低也会影响睡眠质量,6-9厘米高的枕头最科学。

失眠的类型:入睡难型、易醒型、早醒型。

做梦可增强人的记忆力和智力。

脾胃不好的人易梦见烂鱼烂虾。

心脏不好的人易梦见自己被压迫、捆绑。

肾脏不好的人易梦见被认踢或被刀刺腰部。

心脑血管不好的人易梦见自己腾云驾雾。

如何建立科学的睡眠

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笑的好处:使眼睛明亮有神,精神愉悦,胃口大开,治疗疾病。

中医认为:过喜伤心,大笑伤心。

不宜大笑的人群:心肌梗死的人、重症高血压患者、孕妇、术后病人、疝气患者。

《4》不会煎药白花钱

如何正确煎药

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砂锅是煎药最好的选择。

煎药禁用的容器:铁锅、铜锅。

煎煮中药的水干净即可。

煎煮中药的水量要没过中药;约为中药量的十倍;初煎的水量适当多一些,次煎时可减少。

煎煮中药的火候一般是大火先煎,小火慢熬。

清热药、解表药一般水煎开后15-20分钟即可。

 

    

    

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