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中医养生:(10)家传春、夏、秋、冬、四季养生方  

2017-06-17 16:03:59|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(10)家传春、夏、秋、冬、四季养生方

中医养生:(10)家传春、夏、秋、冬、四季养生方 - 流星客 - 流星客随笔

 

(10)家传春、夏、秋、冬、四季养生方

沈绍功:国家级名老中医,上海沈氏女科第19代传人。

 

沈宁:上海沈氏女科第20代传人。

《1》家传春季养生方

春季养生关键字:散(生发)

春季养肝健脾补肾药:枸杞、决明子、黄精。

解郁的方法:要乐观、要倾述、要艺疗。

疏肝理气食物:玫瑰花、枣仁、柏子仁、龙眼肉。

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老年人运动五戒

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《2》家传夏季养生方

夏季养生关键字-静(静心、静性、静型)

夏季养生沈氏家传五汁饮

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静心小妙方:克制、转移、倾诉。

冠心病家传调理方

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心梗、冠心病急救穴位:内关穴、太溪穴。

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缓解失眠的小妙招:睡觉前不要用脑。

睡前静心安眠泡脚方:生栀子+丹参+生地煮水泡脚。


《3》家传三伏天养生方

沈氏家传三伏天清署茶

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三伏天的特点:属、湿

三伏天养生关键字:化(化湿)

理三焦名方三仁汤:杏仁+白蔻仁+生薏仁

从舌苔可以判断体内是否有湿。

体内有湿的表现:四肢乏力,不愿意活动,小呼吸道功能较弱,口黏。

体内有湿对人体的危害:抵抗力弱、引起肥胖、影响睡眠和精神状况。

科学减肥的要点:运动、节食、忌糖。

减肥小食疗方

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沈氏家传五种开胃化湿的药材:山楂、白扁豆、薏仁、神曲、陈皮。

山楂的功效:减肥、软化血管。

开胃的穴位:板门穴、脾土穴、足三里。

《4》家传秋季养生方

秋季养生关键字:润(润肺)

专家推荐止汗养生方:玉屏风散

中医养生:(10)家传春、夏、秋、冬、四季养生方 - 流星客 - 流星客随笔

秋天很燥,因此干咳很多,需要润燥。

专家推荐润肺膏

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糖尿病人干咳将梨换成苦瓜,不加蜂蜜,枇杷叶煮水即可。

便秘的类型:

津液不够、大便干燥;

有便意、但推动无力;

粪坚硬难排。

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治老年便秘的药:白菊花+决明子+肉苁蓉

《4》家传冬季养生方

沈氏八宝粥

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冬季养生关键字:温(温补)

沈氏女科特点

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冬天腰膝酸软可服用归肉粥

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沈氏家传调肾功法:叩齿提肛、摩涌泉、摩腰(命门穴)

 

    

    

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