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中医养生:(11)痰湿、阳虚、火热、血瘀体质 夏季滋补药膳  

2017-06-18 10:21:25|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(11)痰湿、阳虚、火热、血瘀体质夏季滋补药膳

中医养生:(11)痰湿、阳虚、火热、血瘀体质 夏季滋补药膳 - 流星客 - 流星客随笔

 

(11)痰湿、阳虚、火热、血瘀体质夏季滋补药膳

佟彤:中医养生专家。

白常继:中国药膳名师。


《1》痰湿体质的夏季滋补药膳

中医对痰的理解:

有形之痰:可以看到的;

无形之痰:身体中残留的废物。

痰湿体质的特点:浮肿、分泌物多、容易起湿疹。

痰湿体质自测

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痰湿体质注意事项

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适度运动可以健脾。

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预防血脂升高代茶饮:荷叶+陈皮+泽泻


《2》阳虚体质的夏季滋补药膳

夏天是人体阳气最旺的季节。

阳虚体质自测

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导致阳虚的问题

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阳虚体质夏季常用中药

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肉桂是热性的,推荐和肉一起炖着吃,可以帮助消化,温补阳气。

杜仲可以温阳,治疗阳虚导致的高血压。

巴戟天可以补沈阳,适合肾阳虚、腰膝怕冷的老人吃,可泡茶,可煮粥。

菟丝子可以补肾阴,有收敛的作用。

五子衍宗丸可补肾,药性平和。

温补肾阳的菜:韭菜炒虾仁、韭菜炒鸡蛋。

桂圆和荔枝晒干后热性会更强。


《3》火热体质的夏季排毒药膳

火热体质的主要表现:心烦失眠、口干口渴、舌尖生疮、泌尿系统感染。

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如果小便颜色发黄,则需要多补充水。 火热体质夏季常用中药

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火热体质夏季常用食物

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心火旺的人去火中成药:牛黄解毒、牛黄上清、牛黄清胃、羚羊清肺、牛黄清心等。

夏季清火药膳:苦瓜雪梨丝。


《4》血瘀体质的夏季活血药膳

血瘀体质的表现

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女性血瘀体质的特征:月经有血块,颜色发暗,量少,月经周期不规律。

冬天气候寒冷更容易导致脑出血。

夏天血流瘀滞更容易出现脑梗。

夏天最容易消化心气。

茶和绿豆汤都含有丰富的钾。

补钾的作用:为心脏供给力量;把钠置换出来。

含钾的食物:橙汁、香蕉。

大汗后狂饮凉水反而会损伤心脏。

血瘀体质夏季常用药食

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三七可以活血化瘀,且不耗气。

服用三七要适量,否则容易上火。

有化瘀功效的花:茉莉花、红花。

红花的分类:草红花、藏红花。

桃仁的功效:活血、通便。

专家推荐药膳:川穹白芷鱼头。

 

    

    

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