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中医养生:(12)夏季祛湿正当时  

2017-06-19 10:51:27|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(12)夏季祛湿正当时

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(12)夏季祛湿正当时

姜良铎:北京中医药大学东直门医院 主任医师


《1》健脾祛湿粥、参苓白术丸

中医认为常见慢性病与什么关系最密切?风?寒?湿?

正确答案是:中医认为常见慢性病与湿最密切。从字面上看水显为湿。湿是中医里最难治的病。湿有黏腻、不宜祛除的特性。

中医认为湿易与其他邪气勾结致病。同风结合叫风湿、寒结合叫寒湿、热结合叫湿热。暑热天气体内更易产生湿气。

判断身体是否有湿观察哪里最准确?面色?体形?舌头?

正确答案是:判断身体是否有湿观察舌头最准确。常见湿气重的舌苔主要是舌苔厚腻。胸脘胀闷是体内有湿的表现。

经常感觉身体沉重提示体内湿气重。中医认为胖人体内多有湿。体内有湿的人会表现为脸色晦暗。大便黏腻提示体内有湿。口渴却不想喝水是体内有湿的典型表现。饿却不想吃东西提示体内有湿。

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拔罐不一定能判断体内就有湿。湿分外湿和内湿。内湿对人体的影响更大。人体内湿气会在夏季加重。

湿气从哪里来:天气闷热会加重体内湿气;居室潮湿会加重体内湿气;雾气大露水多会加重体内湿气;淋雨会加重体内湿气;水肿作业会加重体内湿气。

哪个脏器与内湿关系最大?心?肝?脾?

正确答案是:脾与内湿关系最大。中医认为脾主运化水湿。冰饮伤脾容易造成体内湿气重。过食海鲜容易导致体内湿气重。肉吃得过多会影响脾的化湿能力。过量饮酒会导致体内湿气积聚。

以下哪种中成药有健脾祛湿的作用?附子理中丸?参苓白术丸?人参归睥丸?

正确答案是:参苓白术丸有健脾祛湿的作用。参苓白术丸祛湿通常吃两周即见效。夏季健脾祛湿首选食疗,专家推荐健脾祛湿粥。

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《2》化白痰中成药-二陈丸

头部有湿气有一些哪种表现?头晕?头痛?头沉?

正确答案是:头部有湿气有头沉的表现。头沉是指好像头上包个毛巾或者带个帽子的感觉,好像脑子不够用的感觉。

专家观点:头沉是湿气上蒸引起的。可用风油精、清凉油涂抹太阳穴来进行缓解。

中医认为芳香之气可化湿开窍;增强脾胃动力。因此有芳香化湿、芳香醒脾之说。

省头草是哪种花?佩兰?茉莉?玫瑰?

正确答案是:省头草是佩兰。《中药志》中就有记载佩兰能发表祛湿、和中化湿。薄荷的味道冲,开窍作用强,用藿香、佩兰、薄荷配合使用祛湿效果好。另外夏季佩戴香囊有解暑的作用。也可做成代茶饮饮用。

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专家观点:中医认为夏季中暑与湿气有关。藿香正气可用于预防和缓解中暑。还可以用佩兰、藿香、艾叶做成药浴来祛湿。

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专家观点:中医认为夏季中暑与湿气有关。藿香正气可用于预防和缓解中暑。还可以用佩兰、藿香、艾叶做成药浴来祛湿。容

内专家观点:中医认为湿气积聚会成痰。中医常用燥湿的办法对付痰多。苦瓜含水分多,燥湿效果较差;苦菜燥湿效果好。

哪种痰多适宜多吃苦菜?白痰?黄痰?

正确答案是:黄痰多适宜多吃苦菜。陈皮半夏可缓解白痰多。鱼腥草也有清热化湿的作用。苦寒药物不宜长时间服用,且最好是由医生开具。

专家推荐化白痰中成药-二陈丸。

上腹胀满是体内有湿的典型表现。

按摩哪个部位能缓解上腹胀满?背部?胸口?胳膊?

正确答案是:按摩胳膊能缓解上腹胀满。按摩外关穴和内关穴可缓解上腹胀满、祛湿。另外拔罐可以缓解上腹胀满。

《3》脾胃有湿、腹胀溏泄

脾胃有湿会导致没有食欲和腹胀溏泄。

哪种味道的食物多有开胃祛湿的作用?酸的?甜的?辣的?

正确答案是:辣的食物多有开胃祛湿的作用。辣味能把湿气散开。辛香味的调料都可以祛湿。冲服五香粉可以缓解腹胀。

有开胃祛湿的调料:胡椒、咖喱、白豆蔻、辣椒、

专家推荐开胃祛湿药膳-千金鲤鱼汤

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开胃祛湿哪种方法更有效?按摩?艾灸?拔罐?

正确答案是:开胃祛湿艾灸更有效。艾灸可以振奋脾阳、能加强脾经的功能,能加强运化水湿,帮助解决痰湿困脾的问题。隔姜灸缓解食欲不振效果好。

隔姜灸开胃祛湿:找到商丘穴、三阴交、阴陵泉。将生姜片捅几个眼,用艾绒捏成艾柱放在生姜片上;在三个穴位上放上生姜片进行艾灸,等感觉到温热,每次自己在家做5-10壮即可。

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薏米可以祛湿,是中医治疗祛湿的首选药材,且薏米祛湿不伤阴。薏米也是药食两用的食材。

薏米怎么做缓解腹胀溏泻效果更好?蒸煮?炒制?

正确答案是:薏米炒制做缓解腹胀溏泻效果更好。生薏米偏凉;炒薏米偏温。炒薏米煮水或研粉食用可缓解腹胀溏泻。炒薏米每天服用30克为宜。

红豆和赤小豆是不同的品种,药房卖的是赤小豆,有化湿利水、解毒清热的作用。赤小豆煮水缓解腹胀效果好,赤小豆的皮利水作用强。

出汗是排湿的重要方法。

哪种排汗方式祛湿助消化更好?蒸桑拿?晒太阳?运动?

正确答案是:运动排汗祛湿助消化更好。运动本身可以出汗,只要达到一定的运动量即可。微微有点累、微微有点渴即可。

《4》湿热下注、脚气

湿热导致尿少色黄的原因:口干不欲饮、舌苔黄腻。

西瓜有祛湿利尿的作用,但是西瓜皮的祛湿利尿的作用更好。

西瓜哪部分祛湿利尿效果最好?西瓜瓤?西瓜子?西瓜皮?

正确答案是:西瓜皮祛湿利尿效果最好。西瓜皮分两部分,一部分是绿的部分(西瓜翠衣),另一部分叫西瓜白皮。西瓜翠衣煮水喝祛湿效果好。专家推荐四皮饮利尿祛湿

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专家观点:长时间尿少色黄会导致泌尿系统感染,中医称之为淋证。车前草煮水喝可缓解泌尿系统感染,专家推荐用车前草和蒲公英煮水代茶饮做成利尿祛湿茶可以缓解泌尿系统感染。

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中医认为妇科炎症多与体内湿热有关。中药坐浴可缓解阴部潮湿。

缓解阴部潮湿适宜用哪种中药坐浴?金银花?红花?栀子花?

正确答案是:缓解阴部潮湿适宜用栀子花坐浴。阴部潮湿的患者应选择棉质内裤,阴部潮湿的患者应避免久坐。

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专家观点:中医认为静脉曲张与湿密切相关。缓解腿胀还可以用刮痧的办法。

怎样刮痧更利于缓解下肢发胀?从下往上?从下往上?来回刮?

正确答案是:从下往上刮痧更利于缓解下肢发胀。也可用熏洗的方法缓解肿胀。

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专家观点:脚气是湿气重的重要表现。

夏季脚气易发适合用哪种药材缓解?人参?西洋参?苦参?

正确答案是:夏季脚气易发适合用苦参缓解。苦参专治湿热外用缓解湿热型脚气效果好。

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