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中医养生:(2)你的睡眠还好吗  

2017-06-06 09:36:30|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(2)你的睡眠还好吗

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(2)你的睡眠还好吗

朱建贵:著名中医内科专家,中国中医科学院广安门医院内科 主任医师、博士生导师

 

《1》失眠主要表现为入睡困难或睡而易醒,醒后不能再睡或者侧夜难眠,每周至少发生3次,持续4周以上。 失眠的危害

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专家提示:失眠患者得抑郁症的几率比正常人高出5倍。 引起失眠的原因

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睡觉总是做噩梦是肝脏出现问题。


《2》专家提示:心是五脏的最高领导者。

会导致失眠的“心”病:心火亢盛,心肾不交、痰火扰心。

心火亢盛的原因:生活作息不规律、生活压力大、情志的刺激、饮食结构改变。

如何判断是否心火亢盛:烦躁焦虑、口舌生疮、小便赤黄、大便秘结、舌尖红、苔薄黄。

缓解心火亢盛的药物:交泰丸、酸枣仁汤,两种药物可以一起服用,一天两次,饭后服用。

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心阴不足的表现:心慌、心悸、记忆力减退、面色少华、口干喜饮、舌嫩红少苔。

缓解心阴不足的药物:天王补心丹。

天王补心丹主要由丹参25g,当归50g,石菖蒲25g,党参25g,茯苓25g,五味子50g,麦冬50g,天冬50g,地黄200g,玄参25g,远志(制)25g,酸枣仁(炒)50g,柏子仁50g,桔梗25g,甘草25g,朱砂10g等药材配制而成。处方来源于《中国药典》一部。方剂主治心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。滋阴养血,补心安神。


体内有痰的表现:身上有结节、包块。

痰火扰心的表现:舌苔黄腻、舌尖暗红。

缓解痰火扰心的药物:黄连温胆汤。

【来源】《六因条辨》卷上。
【功效】清热燥湿 理气化痰 和胃利胆
【药物组成】温胆汤加黄连
川连:6g,竹茹:12g,枳实:6g,半夏:6g,橘红:6g,甘草:3g,生姜:6g,茯苓:10g
【药方用法】水煎服 (成人常用剂量: 5剂)
【主治】伤暑汗出,身不大热,烦闭欲呕,舌黄腻
【记忆方歌】温胆陈半茯,枳实草竹茹。(温胆汤+黄连)

 

《3》肝气不舒的表现:两胁胀痛、浑身窜疼、闷闷不乐、入睡困难、容易醒。

缓解肝气不舒的的药物:小柴胡汤。

药方名称小柴胡汤:

处方柴胡(三钱) 人参(二钱) 黄芩(二钱) 半夏(一钱半) 甘草(一钱)

功能主治治伤寒,寒热如疟,胸膈满痛,小便不利,大便涩。

用法用量上作一服,水二钟,生姜三片,红枣二枚,煎至一钟,不拘时服。

摘录明·方贤着《奇效良方》

 

肝气郁滞的原因

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心阴不足的表现:心慌、心悸、记忆力减退、面色少华、口干喜饮、舌嫩红少苔。

缓解心阴不足的药物:天王补心丹。

天王补心丹主要由丹参25g,当归50g,石菖蒲25g,党参25g,茯苓25g,五味子50g,麦冬50g,天冬50g,地黄200g,玄参25g,远志(制)25g,酸枣仁(炒)50g,柏子仁50g,桔梗25g,甘草25g,朱砂10g等药材配制而成。处方来源于《中国药典》一部。方剂主治心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。滋阴养血,补心安神。


体内有痰的表现:身上有结节、包块。

痰火扰心的表现:舌苔黄腻、舌尖暗红。

缓解痰火扰心的药物:黄连温胆汤。

【来源】《六因条辨》卷上。
【功效】清热燥湿 理气化痰 和胃利胆
【药物组成】温胆汤加黄连
川连:6g,竹茹:12g,枳实:6g,半夏:6g,橘红:6g,甘草:3g,生姜:6g,茯苓:10g
【药方用法】水煎服 (成人常用剂量: 5剂)
【主治】伤暑汗出,身不大热,烦闭欲呕,舌黄腻
【记忆方歌】温胆陈半茯,枳实草竹茹。(温胆汤+黄连)

 

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肝气郁滞的连锁表现:血郁、火郁、痰郁、食郁、湿郁。

缓解肝气郁滞的药物:四逆散、柴胡疏肝散。

四逆散:甘草(炙)、枳实(破,水渍,炙干)、柴胡、芍药各6g。水煎服
柴胡疏肝散:陈皮(醋炒)、柴胡6g,川芎6g,香附6g,枳壳(麸炒)6g,芍药9g,甘草(炙)3g。水煎服

缓解肝脾不调的药物:丹栀逍遥散。
丹栀逍遥散:白术; 柴胡; 当归; 茯苓; 甘草; 牡丹皮; 山栀; 芍药 加味逍遥散是在逍遥散的基础上加丹皮、栀子而成,故又名丹栀逍遥散、八味逍遥散

肝火扰心的症状:易燥易怒、口苦、口渴、有口气、大便秘结、舌质红、舌苔黄。

缓解肝火扰心的药物:龙胆泻肝汤。

龙胆泻肝汤:龙胆草(酒炒)6g,黄芩(酒炒)9g,山栀子(酒炒)9g,泽泻12g,木通9g,车前子9g,当归(酒炒)8g,生地黄20g,柴胡10g,生甘草6g。水煎服,亦可制成丸剂,每服6-9g,日两次,温开水送下。

 

《4》与脾有关的疾病:胃下垂、子宫脱垂、妇科病。

与胃有关的疾病:呕吐、恶心、泛酸水、打嗝、胃气上逆、大便不通。

小儿积食会导致睡眠不好。

老人易患的脾胃病:五更泻。

调理脾胃的食疗:半夏秫米汤。

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小儿积食:保和丸。
保和丸:山楂(焦),六神曲(炒),半夏(制),茯苓,陈皮,连翘,莱菔子(炒),麦芽(炒)

《5》固肾治失眠

专家提示:肾藏精,先天之精为遗传,后天之精由脾胃供给。

中医中肾的功能是主管水液代谢、主管骨骼系统。

慢性肾功能衰竭的表现:耳朵颜色发黑。

肾阴虚的失眠症状:五心烦热、皮肤干燥、瘙痒、腰酸腿软、耳鸣、头晕、记忆力减退。

肾阳虚的失眠症状:手脚凉、面色发黑、发暗、夜尿多。

肾虚的原因:青壮年时性生活不加节制、久病未愈、年老体衰、绝经期阴阳平和失调。

治疗肾阴虚失眠方:知柏地黄汤、酸枣仁汤。

知柏地黄汤:
【处方】熟地黄24克,山茱萸12克,干山药12克,泽泻9克,茯苓9克(去皮),丹皮9克,知母24克,黄柏24克。
【功能主治】滋阴降火。主阴虚热盛。
【用法用量】水煎服,每日1剂,日服2次。

酸枣仁汤:
酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。水煎,分3次温服

治疗肾阳虚失眠方:金匮肾气丸、孔圣枕中丹。

金匮肾气丸:
地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(制)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)。辅料为蜂蜜。
孔圣枕中丹:远志、菖蒲、败龟板、龙骨


治疗阴阳平和失调失眠方:二仙汤、桂枝汤、甘麦大枣汤。

二仙汤:
【组成】仙茅9克、仙灵脾9克、巴戟天9克、当归9克、黄柏6克、知母6克。
【用法】日服一剂,水煎取汁,分二次服。
桂枝汤:
【组成】桂枝(去皮)、芍药、生姜、大枣(切)各 9g,甘草(炙)6g。水煎服。
甘麦大枣汤:
【组成】甘草90g,小麦30g,大枣十枚。水煎。

 

    

    

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