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中医养生:(5)扶正祛邪除顽疾:气虚、血虚、阴虚、阳虚  

2017-06-09 09:22:41|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(5)扶正祛邪除顽疾:气虚、血虚、阴虚、阳虚

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(5)扶正祛邪除顽疾:气虚、血虚、阴虚、阳虚

李刘坤:北京中医药大学教授、主任医师。

 

《1》气虚

中医认为扶正就是扶助人体的正气,增强免疫功能,提高抗病能力;祛邪就是针对特殊的病灶把邪气去除,中医除了外来的邪气之外,体内还可能产生湿邪等,这些都是祛邪的部分。

中医认为与气虚相关的病症:盆腔积液、湿疹、白带多、下肢水肿、过敏性鼻炎、腿肿。

气虚的特征:长期体倦乏力且休息后不缓解、大便稀溏、舌胖有齿痕。

气虚的人最主要的是饮食调理,当然了还需要配合运动综合进行。茯苓(利水渗湿)+薏米(祛湿),二者搭配煮水代茶饮可以起到一加一大于二的功效。如果症状严重的人就需要由医师开方调理。

黄芪分生黄芪(固表止汗、脱毒外出)和炙黄芪(补中益气),二者补气的功效不同。

益气解毒汤的配伍见下图。将所有的中药浸泡后煎煮半小时将两次煮好的药液混合后空腹服用即可。

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中医认为皮肤要靠精血、水分濡养,血虚会生风化燥,皮肤的瘙痒根源是血虚。因此皮肤润泽不仅要保湿更要养血。


血虚的症状:面色苍白萎黄、爪甲淡白、舌淡。

血虚患者应该先从饮食进行调理。中医认为红色入心,可以调血、补血。鸭血、猪血、动物肝脏含铁量高补血效果好。红肉比白肉补血效果好。枸杞大枣、红豆等杂粮也具有补血效果。

中医认为黑色入肾,可以补精血。多吃黑色食物也有补血的效果。但是过甜的黑色食物不利于补血。

中医认为绿色入肝,绿色蔬菜里含铁量也不低,绿色蔬菜维生素C含量高,可促进铁的吸收。菠菜、油菜、小白菜、大白菜、圆白菜等等都可以补血。

熟地黄,味甘、性温。归肝、肾经。《本草纲目》中记载,熟地黄可:“填骨髓,长肌肉,生精血,补五脏内伤不足,通血脉,利耳目,黑须发”。是祛病延年之佳品。现代医学研究,熟地黄有强心、利尿、降血糖,增强免疫功能等作用。

养血消风解毒汤:
熟地15克,白芍10克,当归10克,川芎6克,鸡血藤15,丹参15,金银花10克,地肤子10克,白鲜皮10。

《3》阴虚

中医认为咽干咽痒多为阴虚火旺引起的。

阴虚火毒的常见病:慢性咽炎、慢性扁桃体炎、慢性喉炎、慢性牙周炎、复发性口疮、慢性日光性皮炎。

阴虚的症状:手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、午后两颧潮红、舌红少苔、体形消瘦。

中医认为白色食物大多有滋阴的功能,银耳、百合、雪梨、山药、荸荠都可以滋阴;海鲜也大多有滋阴功效,尤其是海鲜贝壳降火镇静效果更佳;阴虚火旺者还应该选择性平的蔬菜;

中医认为玄参(元参)可以补水,就有滋阴的功效。

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《4》阳虚

阳虚的症状:淡胖舌、苔白腻。顾名思义阳虚就是体内的热量不够,阳气不够的人特别怕冷(全身怕冷)。气短乏力、大便稀溏、舌胖有齿痕、

阳虚易引起的病症:慢性痢疾、慢性风湿性关节炎、慢性类风湿性关节炎。

身材胖瘦与是否怕冷有关。

中医认为生姜能温中散寒、能解表、还能解鱼蟹毒。干姜能温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰、温肺化饮;主治脘腹冷痛、呕吐、泄泻、寒饮喘咳、寒湿痹痛等。肉桂有补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经的功效。用于宫冷、心腹冷痛、虚寒吐泻、经闭、痛经、温经通脉。

专家推荐肉桂干姜陈皮茶见下图。怕冷的人还可以吃点涮羊肉来食补。桂皮、大料、茴香都有温阳的作用。

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鹿角胶温补肾阳,阳虚的人可以服用。专家推荐阳和汤加减见下图。

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