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中医养生:(28)长寿皇帝的养生经  

2017-07-10 08:04:32|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(28)长寿皇帝的养生经

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(28)长寿皇帝的养生经

刘剑锋:中国中医科学院教授 广安门中医院干部门诊 主任医师

《1》导引术能使人体筋络畅通

乾隆活了89岁,胃口好、腿脚灵便、面色红润、耳聪目明。其实乾隆并不具备长寿的基因,工作压力又大,长寿的秘诀是饮食、食补、导引术。

中医导引术能使人体筋络畅通。八段锦就属于导引术。

呵气能排出浊气(不用出声,否则会耗气)、叩齿(最好别人听不见且是闭着嘴叩)。

运腹(手搓热双手重叠捂住肚脐,轻轻压住,围绕肚脐顺时针揉三圈再逆时针揉三圈)可增强丹田之气、提肛能治疗痔疮、排便勿言。

揉鼻(将少商穴搓热放在迎香穴)可强壮肺经预防感冒、擦面(将手搓热,从下往上推面部)可以疏肝利胆、干梳发(从前额到后发际)能起到全身调理作用。

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搓面可以缓解以下哪种问题?面部色斑?牙痛?感冒引起的鼻塞?

正确答案是:搓面可以缓解面部色斑问题。内脏气血和面部有关,搓面能促进面部循环能让色斑变淡。

运目(心态平和时两眼平视转眼球)。

弹耳的动作要领:中医认为肾开窍于耳。耳部养生操动作:上提下拉、鸣天鼓(能帮助我们集中注意力)、拔耳。耳部养生操每天5分钟即可,能缓解耳鸣、促进血液循环。

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伸肢可以疏通经络、摩足可以巩固肾气。

养生足浴方(能活血通络、芳香开窍):红花、艾叶、川芎、丁香、肉桂。

皮肤宜常干沐浴是指什么?洗澡时用干毛巾擦?用手干搓身体?沐浴后吹干身体?

正确答案是:皮肤宜常干沐浴是指什么用手干搓身体。干沐浴是临睡前或早起时的自我导引。可以全身搓,也可以针对性的搓局部。


《2》脾胃为后天之本

脾胃为后天之本。中医养生强调膳食均衡。

乾隆的菜谱里最常见的是哪种食材?豆腐?海鱼?鹿肉?

正确答案是:乾隆的菜谱里最常见的是豆腐,中医认为黄色入脾经,豆腐就是黄色的,对脾胃好。

菌类也是乾隆食谱里常见的食材。

富贵豆腐的制作方法:锅中坐油,下入虾仁,金华火腿、姜丝、鲜蘑炒香后下入清水,再下入焯好笋片,烹入花雕酒、盐、胡椒粉、白糖、鸡粉、味精,下入石膏豆腐大火烧开,出锅前勾芡,撒上香菜末和姜丝即可。

中医认为肉类有寒热之分。

爱上火的人适合吃那种肉?牛肉?羊肉?鸭肉?

正确答案是:爱上火的人适合吃鸭肉。寒性的肉:猪、鱼、鸡、鸭;热性的肉:牛、羊、鹿。

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乾隆常在主食里加时令菜。专家推荐开胃食谱:山药大枣粥。

老年乾隆为治便秘喜欢吃哪种食物?香蕉?芹菜?红薯?

正确答案是:老年乾隆为治便秘喜欢吃红薯。红薯是药食同源,《本草纲目》中就有记载,现代研究红薯可以抗癌。

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家推荐降气通便方:白萝卜汤见下图

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八珍糕配方见下图

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八珍糕最主要的功效是什么?健脾益气?补肾助阳?养阴生津?

正确答案是:八珍糕最主要的功效是健脾益气。

乾隆还喜欢吃玫瑰饼。玫瑰花的功效在《食物本草》中有记载。

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《3》参族的不同作用

人参是乾隆用量最大的药材。认为人参大补元气、补脾益肺。晚年的乾隆用人参的量特别大,几乎天天服用。

人参要生长五年以上才能有补气的作用。人参可以人工种植,批量生产。

人参怎么吃不上火?切片?泡茶?入汤?

正确答案是:人参入汤吃不上火。人参切片、泡茶质地较硬,有效成分很难泡出。

人参鸡汤的制作方法:将人参泡水一晚,鸡肉切块下锅撇去浮沫后下入人参,下入姜片炖制,出锅前调味即可。

生脉饮方解见下图

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生脉饮对哪种症状最有效?心慌气短?五心烦热?头晕目眩?

正确答案是:生脉饮对心慌气短症状最有效。心慌气短属于气阴两虚的症状,人参和麦冬就可起到这个效果。乾隆终生都在服用生脉饮。

气阴两虚的症状:体倦、气短、口燥咽干、脉虚弱。

有哪些症状的患者不适合吃生脉饮?怕热喜凉?手脚冰凉?失眠梦多?

正确答案是:有手脚冰凉的患者不适合吃生脉饮。手脚冰凉属于阳虚跟气虚没有关系,血瘀的患者也不适合吃生脉饮。

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下面哪种药材也能起到气阴双补的作用?西洋参?鹿茸?黄芪?

正确答案是:西洋参也能起到气阴双补的作用。鹿茸补阳,黄芪补气。

不同的参有不同的作用见下图

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