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中医养生:(33)老年人腿痛怎么治  

2017-07-18 09:51:10|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(33)老年人腿痛怎么治

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(33)老年人腿痛怎么治

周达君:广东省中医药传统疗法科 主任医师

治疗腿疼平日的养护更为重要。

中医认为老年人关节痛的根本原因是什么?受凉了?身体虚?受伤了?

正确答案是:中医认为老年人关节痛的根本原因是身体虚。受凉和受伤都属于外因,而身体虚是内因,腿疼的根本原因是肝肾阴虚。

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肝肾阴虚的表现:耳鸣、失眠多梦、异常疲惫、头晕眼花、心烦口渴。

牛膝能引药下行,可以缓解腿疼。

如何使用牛膝更能缓解腿疼?炖汤?泡酒?打粉外敷?

正确答案是:牛膝泡酒更能缓解腿疼。酒是性温的,能把牛膝补肝肾引药下行功效更好的体现。

如何泡牛膝药酒:用纱布将50克牛膝包好,配500毫升高度白酒,用玻璃器皿存放2周即可。

补酒不宜多喝,建议药酒一次喝10毫升,一天两次即可。

中医认为腿窜着疼使用哪种方法缓解更好?泡脚?拔罐?按摩腰部?

正确答案是:中医认为腿窜着疼泡脚缓解更好。用杜仲、鸡血藤、盐(因为中医认为盐能入肾,泡脚时加盐补肾效果更好)煮水泡脚缓解腿窜着疼效果非常好。

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泡脚不宜选择不锈钢盆,因为药材里的鞣酸会痛不锈钢里的物质产生反应,另外不锈钢盆导热太快、散热也快,用木盆泡脚是最佳选择。泡脚时间不宜超过半小时。糖尿病患者泡脚要格外注意水温。

艾灸穴位可以缓解腿疼、通经络。

艾灸膝盖哪个部位缓解腿疼效果更好?膝盖前面?膝盖侧面?膝盖后面?

正确答案是:艾灸膝盖后面缓解腿疼效果更好。艾灸委中穴、足三里、阴陵泉可缓解腿窜着疼。

何嘉博士现场演示腿疼时三不宜:扎马步会使膝关节受力过重、爬山、跳广场舞。

腿疼的人宜多做空踢腿。

 

腿部酸麻胀,病因可能在腰上。腰部疾病会一起腿麻。腰椎管狭窄会引起腿麻。

按摩哪里可以缓解腿麻?脚底?膝盖?腰部?

正确答案是:按摩脚底可以缓解腿麻。中医认为腿麻是气血不足,即跟肾有关系。涌泉穴是补肾大穴。

按涌泉穴时力度不要太大,以微痛为宜,时间不宜太长,5分钟为宜。

艾灸百会穴缓解腿麻效果也比较好。每天艾灸10-20分钟即可。

腿胀的人多伴有水肿,一般肾病、心脏病的病患都有腿部水肿的问题。

中医认为小腿发胀的常见原因是什么?脾虚?肝虚?气虚?

正确答案是:中医认为小腿发胀的常见原因是脾虚。中医认为脾主四肢,脾主水湿代谢,小腿发胀的常见原因是脾虚。熏蒸疗法对缓解腿胀效果不错。

缓解脾虚的食物:白术、党参、茯苓、红枣、马铃薯、山药、胡萝卜、蓝莓等。

熏蒸疗法缓解腿疼:黄柏、牛膝、苍术、薏米熬煮30分钟后将腿搭在木盆边进行熏蒸。为了防止药物蒸汽太快的蒸发,可以用一块布搭在大腿部。

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平躺时抬高双脚可以缓解腿胀。

哪个脏腑和腿脚无力最密切?肝?脾?胃?

正确答案是:肝和腿脚无力最密切。专家推荐独活寄生汤缓解腿脚无力。另外牛筋也有补肝强筋的功效。牛筋配续断和川木瓜缓解腿酸效果更佳。

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运动后腿酸怎么缓解:原地慢跑(最好脚尖着地)、抖动四肢、深蹲、后踢腿、捏大腿、小腿、热敷小腿、抬高小腿休息一下。。

 

    

    

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