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中医养生:(59)肺脏的调养  

2017-08-30 07:54:05|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(59)肺脏的调养

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 (59)肺脏的调养

张舒难:中日医院肺病科主任医师


《1》防风强肺

憋气达到30秒肺功能才合格;15厘米外吹不灭蜡烛预示着肺功能下降。

肺脏的功能:呼吸、对五脏六腑有保护作用。肺为娇脏是唯一一个与外界相通的脏器。任何外界不良因素都会伤害到肺。

油烟含有的有害物质有300多种也是伤肺的重要因素。中医认为风邪、燥邪、情绪都是伤肺的重要因素。

专家特别提示:脏腑失调、过多贪凉也会伤肺。

哪个是风咳的典型表现?白天咳得厉害?夜里咳得厉害?饭后咳得厉害?

正确答案是:夜里咳得厉害是风咳的典型表现。《诸病源候论》中记载:风咳,欲语因咳言不得竟是也。

风咳的表现:夜里咳得厉害、嗓子痒得厉害、干咳无痰、咳得一句话都说不完整。

治疗风咳重在祛风。紫苏叶有祛风解表的作用、蝉蜕有祛风和止痒的作用;专家推荐风咳药方见下图。


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另外增强耐寒能力能够防风强肺。耐寒训练适合所有人,从入秋开始冷水洗脸可以提高耐寒能力。提高耐寒能力可以从洗鼻子开始,随着时间的推移再慢慢扩大冷水洗脸、洗脖子、冷水浴。

防风强肺的穴位在哪里?胸口上?手上?腿上?

正确答案是:防风强肺的穴位在手上。肺经从手开始循行,因此手上的穴位可以防风强肺。专家推荐列缺穴(肺经的俞穴),能强肺。双手虎口交叉,用一只手的食指够到手腕部的凹陷就是列缺穴。按压穴位有酸胀感说明有效,中医叫得气。


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中药贴敷能够防风强肺。强肺贴敷多采用温阳药物。细辛、白芥子、淫羊藿都是温阳的药物,将三味药打粉用香油搅拌成糊状放在小药贴上贴在列缺穴上即可。药物贴敷一次药贴2-4小时,一周两次即可。

用板蓝根预防感冒是极大的误区。

不同体质巧防感冒:气虚体质的人可以服用西洋参煮水防感冒;阳虚体质的人可以用生姜、紫菀、款冬花代茶饮或者晒后背防感冒;阴虚体质的人需要食用清热养阴的食材(如食梨、罗汉果)来预防感冒。


《2》秋季润燥

肺是人体与外界气体交换的重要器官;中医认为肺主一身之气;肺脏每天要吸入大约8640升的空气,相当于饮水机上的450个饮水桶的量。

中医认为肺有推动全省气血运行的功能。肺脏的健康与所有脏器的健康密切相关。

中医认为肺喜润恶燥,因此燥对肺脏的损害非常大。空气干燥最易伤肺。

秋季要防秋燥,秋天要少吃麻辣火锅、烧烤油炸、辛辣调料。秋季饮食宜减辛增酸。

哪种作息时间利于秋季润燥?晚卧早起?早我早起?早卧晚起?

正确答案是:早我早起利于秋季润燥。不同的季节不同的节奏;夏季应该晚睡早起;冬季早睡晚起。


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哪种药材润肺的功效强?丹参?党参?沙参?

正确答案是:沙参润肺的功效强。沙参入肺经,具有滋阴生津、清热凉血的功效,主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。 沙参搭配芦根润燥效果更好。

哪道菜肴有润肺保健的功效?苦瓜爆鱿鱼?胡萝卜炖羊肉?西洋罗汉炖猪蹄?

正确答案是:西洋罗汉炖猪蹄有润肺保健的功效。秋季过食苦味易伤肺。罗汉果泡水对缓解嗓子痒、嗓子哑、不舒服有益处。

蜂蜜、芝麻、银耳都有润肺防燥的功效。脾胃不好的人更适合治煮熟的梨。香蕉有润肺通便的作用。葡萄有润肺清热的功效,建议吃葡萄不吐皮和籽。


《3》肝火旺容易伤肺

中医认为生气和悲伤都伤肺。悲伤低落的情绪易伤肺。中医认为生气与肝相关。


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生气时气往上顶,所以脸红脖子粗。肝与肺的关系非常密切,中医认为肝火旺容易伤肺。

偶尔发发火是可以的;但是易怒就容易损伤身体,也是一种病。龙胆泻肝丸有平息肝火的作用。但是服用龙胆泻肝丸不宜超过两周。

秋季最容易产生悲伤情绪。中医认为情绪悲伤的原因是脏腑失调。逍遥散可缓解悲伤情绪。


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笑气是由戴维发现,味道是甜甜的,人闻了之后就会笑得停不下来。后来用于作为医疗麻醉剂使用。

宣泄是缓解不良情绪的重要方式,中医认为笑能宣肺。古代名医朱丹溪就曾经逗笑病患来治病。

中医认为唱歌能宣肺。喝茶是调整情绪的好方法。用中药才泡茶(药茶)调整情绪可以起到事半功倍的功效。

玫瑰可以疏肝解郁,用玫瑰泡茶能缓解不良情绪。




 

 

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