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中医养生:(68) 清理淤积的身体“水塘  

2017-09-14 07:54:58|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(68) 清理淤积的身体“水塘

中医养生:(68)  清理淤积的身体“水塘 - 流星客 - 流星客随笔

 

(68) 清理淤积的身体“水塘

郭  朋  中国中医科学院西苑医院肝病科主任、主任医师     

张引强  中国中医科学院西苑医院肝病重点专科学术秘书、副主任医师


今天节目现场来了一位郭阿姨,她说自己总是觉得口渴,每天可以喝8杯水,但是依然觉得不解渴,每天四肢无力,像灌了铅一样,专家告诉我们,她是患上了代谢综合征,代谢综合征虽然是一个西医名词,但是中医也对其早有认识,水湿痰饮是对它的概括,百病皆因痰作祟,专家告诉我们,水→饮→痰是一个发展过程,在每一个阶段都有具体的症状表现.

专家告诉我们一些观察的办法。

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,说明体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

专家告诉我们导致身体水湿痰饮的根本原因是脾虚,脾的运化功能不好,导致水的淤积,而郭主任给出的健脾化湿的方法是以补为通,通常在治疗的过程中会开一个方剂,叫七味白术散.

【七味白术散】

【组成】人参(6克)茯苓(12克)炒白术(12克)甘草(3克)藿香叶(12克)木香(6克)葛根(15克)

【功效】健脾益气,和胃生津。


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在日常生活中二位专家也给大家带来了三个健脾化湿的办法。

方法一:紫苏葛根粉,具有健脾化湿的作用

方法二:葛花茶,具有健脾醒酒的作用(因为葛花药性偏凉,所以寒凉体质的人可以搭配枸杞一起泡茶喝)

方法三:按揉承山穴,具有健脾化湿的功效




 

 

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