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中医养生:(73) 顺时养出健康来*秋:杭白菊、霜桑叶  

2017-09-26 07:53:52|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(73) 顺时养出健康来*秋:杭白菊、霜桑叶

中医养生:(73) 顺时养出健康来*秋:杭白菊、霜桑叶 - 流星客 - 流星客随笔

 

(73)顺时养出健康来*秋1:杭白菊、霜桑叶

傅延龄 北京中医药大学教授 博士生导师 主任医师

张雪亮 中国中医科学院西苑医院综合内科 主任医师


《1》菊花酒的保健功效

秋季是菊花盛开的季节,菊花有养生保健的功效,饮用菊花酒已经是秋季节日里的一项重要习俗。另外重阳节又叫菊花节。喝菊花酒自古就有,有延年益寿的保健功效。

菊花能够补肝和补肾,可以缓解我们的干燥。菊花搭配决明子可以清肝火,通大便;搭配枸杞可以补肝肾明目;野菊花外用也有清热解毒治疗痤疮的功效。野菊花做成枕头还能清肝明目降血压。

我们一般笼统地分菊花为白菊和黄菊。杭白菊真正的主产区不在杭州,由于那时菊花的集散地在杭州,因此叫杭白菊。杭白菊最道地的是浙江桐乡的白菊。

桂花有着九里香的美誉,中秋佳节我国有赏桂花、喝桂花酒的习俗,桂花有去口臭治牙疼的作用,同时能够滋补我们的脾胃,也能起到防秋燥的作用。懒人有可以用桂花直接泡水喝。


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《2》桑叶清肺热

天高气爽燥邪当令,秋季的养生重点是养肺。燥邪容易伤肺,如果燥邪入侵到肺里面,反映为肺热。肺主皮毛,所以肺热会反应在皮毛方面,最常见的一个症状就是出汗,自汗或是盗汗。

经过霜打以后的桑叶,清肺热、止咳、止汗效果都要更好,可以冲水当做代茶饮服用缓解肺热。桑叶经过一个夏天秋天的生长,得秋金之气最全,有效成分含量高,药力最厚。霜桑叶可从中药店买,每天10g泡水当茶喝。


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《3》秋梨润肺化痰


肺阴虚的患者表现出来的症状为干咳、有痰。而梨性凉、味甘,具有养阴、生津液的作用,可以润肺消痰,所以对肺有好处。梨成熟的季节是秋季,此时燥气很盛,此时多吃梨是可以去燥的。


秋梨生吃可以清六腑炙热,熟吃可以滋五脏的阴。贝母炖雪梨最好选择雪梨,可以润肺化痰止咳,最适合津液不足、咳嗽有痰的人群使用。


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山药是补气中最平和的药材,它能补肺气,养肺阴,同时具有气阴双补的作用。

 

 

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