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中医养生:(82) 轻巧柔和畅全身  

2017-10-06 07:55:04|  分类: 23中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生:(82) 轻巧柔和畅全身

中医养生:(82)  轻巧柔和畅全身 - 流星客 - 流星客随笔

 

(82) 轻巧柔和畅全身

于栋  北京中医药大学第三附属医院脊柱科主任


 清宫正骨流派是中医骨伤科最重要的流派之一, 起源于清朝唯一的正骨机构上驷院绰班处,手法的特点是轻巧柔和,讲求渗透性,能令患者在疼痛度最低的情况下缓解疾病。我们常见的各类筋骨疼痛,清宫正骨流派第七代传承人于栋,教您如何轻巧柔和地解决节假日期间容易出现的各类筋骨损伤。

    闪腰是日常生活中常见的一种急性腰损伤,很多人认为闪腰只有一种缓解手法,实际上这种观点是错误的。于主任解释,腰部区域比较大,其中包括的关节肌肉韧带也很多,不同情况的闪腰,伤及的关节肌肉韧带不同,因此缓解的手法也不相同。于主任强调,只有通过精准定位,才能迅速缓解疼痛,避免二次伤害。他在现场给大家讲解三种常见的闪腰,所对应的损伤部位,详细的讲解这三种闪腰人群应该避免的动作和注意事项,同时还给出了一个强化腰肌,避免急性腰损伤的功法--仙人推碑。


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    很多上了年纪的观众都有慢性腰痛,能引起慢性腰痛的疾病比较多,主要有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等等。于主任再次提醒大家,不同的疾病有不同的注意事项。临床上治疗慢性腰痛时,常用的手法是三搬法,这是清宫正骨流派的经典手法之一,适用范围广泛。但是由于这个手法是专业手法,不建议观众自己在家使用。于主任在现场教授了大家一个他极力推荐的安全、实用、操作简单的松解脊椎的方法--推棘突。


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    于主任指出,膝关节的周围韧带较多,比较稳固,不容易出现急性外力性的损伤,更容易出现因为过度或者不恰当使用,而产生的疲劳性损伤。针对最近风靡朋友圈的走步比赛,于主任提醒大家要根据自己的实际情况,来决定每天走路的多少,不能勉强。同时针对膝关节不同情况的疼痛,他推荐了两个不同的解决方法。


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